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怎么预防偏头疼
补充说明：怎么预防偏头疼
a******W 2021-06-30 09:59
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
预防偏头痛可以采取生活规律化、避免摄入已知诱发食物、减少精神压力、保持良好睡眠质量、使用非处方止痛药物等措施。
1.生活规律化
规律的生活习惯有助于稳定体内生物钟，减少内分泌紊乱引起的头痛。按时吃饭、睡觉，避免过度疲劳和长时间的精神紧张。
2.避免摄入已知诱发食物
部分人群食用巧克力、红酒等食品后容易出现血管扩张或颅内压增高，引起偏头痛发作。个人应记录日常饮食与头痛发作的关系，找出并避免可能的食物诱因。
3.减少精神压力
长期的心理压力会导致大脑皮层功能障碍，进而影响神经递质正常分泌，诱发偏头痛。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，减轻压力。
4.保持良好睡眠质量
不良的睡眠习惯可能导致自主神经系统紊乱，从而引发偏头痛。睡前适当做些轻松活动，如散步，有助于提高睡眠质量。
5.使用非处方止痛药物
非处方止痛药可以缓解轻至中度的偏头痛症状，但需遵照说明书规定剂量服用。常用非处方止痛药包括对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等，建议患者按推荐剂量服用以减轻疼痛。
若上述措施不能有效控制偏头痛，应及时咨询医生，评估是否需要药物预防。
2024-03-19 15:05
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苯甲酸利扎曲普坦片
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