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怎样消除失眠
补充说明：怎样消除失眠
2021-07-05 16:19
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精选回答(1)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
失眠应通过综合方法进行调整 。应该调整生活习惯、睡眠习惯和饮食习惯。白天尽量不要睡觉，做适当的运动。不要在睡前四小时做剧烈运动，不要喝浓茶和咖啡，不要吃刺激的食物，不要看恐怖电影。也可以喝一些牛奶，睡前浸泡脚或洗个热水澡，保持环境安静，也可以服用一些安眠药来改善睡眠。
2022-04-22 17:25
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医生回答(1)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好像你老婆这种情况，建议他最好是去医院做个心电图，检查一下看看供血是否正常，平时最好是要注意休息避免劳累，在每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠。建议你老婆平时要多吃绿色的蔬菜和水果，增加营养，定期去医院做孕检。
2021-07-05 17:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
