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备孕吃什么利于怀孕
补充说明：备孕吃什么利于怀孕
a******W 2021-07-07 14:12
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
备孕期间，适量食用核桃、鸡蛋、蓝莓、菠菜和黑芝麻等食物，有利于补充营养素，提高受孕几率。但需注意的是，这些食物并不能直接治疗不孕不育，若存在相关问题，建议及时就医进行检查和治疗。
1.核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，可以促进卵泡发育。此外，维生素E还具有一定的抗氧化作用。补充不饱和脂肪酸和维生素E能够提高体内激素水平，改善子宫内膜环境，进而增加受孕机会。
2.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质以及多种矿物质元素，可为生殖细胞提供必要的营养成分。充足的蛋白质摄入有助于维持正常的内分泌功能，从而间接影响生育能力。
3.蓝莓
蓝莓富含花青素，而花青素具有抗氧化的作用，能清除体内的自由基，提高精子和卵子的质量。适量食用蓝莓有利于减少氧化应激损伤，提高精子和卵子的存活率，从而增加成功受孕的概率。
4.菠菜
菠菜中含有的叶酸对于预防胎儿神经管缺陷有一定的帮助，同时还可以促进红细胞的生长，使血液呈正常状态，避免出现贫血的情况发生。适当进食菠菜对女性的身体健康有好处，也可以辅助提高受孕几率。
5.黑芝麻
黑芝麻中的铁质含量很高，铁是制造血红蛋白的重要原料，补铁可以防止贫血，增强身体抵抗力，提高受孕概率。缺铁性贫血会影响卵巢的功能，降低受孕成功率，因此补充铁元素对于备孕人群至关重要。
建议备孕期间保持均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食。同时，定期进行体检以确保身体健康状况符合妊娠需求。
2024-01-24 05:55
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
