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高血压怎样降压
补充说明：高血压怎样降压
a******W 2021-07-11 00:17
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
高血压可以采取生活方式干预、降压药、饮食疗法、运动疗法、压力管理等方法来降压。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括减少钠盐摄入、戒烟限酒、控制体重和增加钾摄入量等措施。低钠高钾饮食有助于维持血压稳定；戒烟可降低心脏负荷，改善血液循环；适量饮酒有利于促进微循环，但需注意不要过量。
2.降压药
常用的降压药物有硝苯地平、美托洛尔等，需要遵医嘱使用。这些药物通过扩张血管或减慢心率来降低血压，具体机制详见相关百科词条。
3.饮食疗法
饮食疗法主要是指采用低脂、低盐、高纤维素的食物，如新鲜蔬菜水果、全谷类食品等。这种饮食方式有助于减轻体重、降低血脂水平以及改善血糖控制，从而间接起到辅助降低血压的作用。
4.运动疗法
运动疗法通常包括每周至少150分钟的中等强度有氧活动，如快走、游泳等。有氧运动能够提高心脏功能、增强肌肉力量并改善胰岛素敏感性，进而帮助控制血压。
5.压力管理
压力管理涉及认知重构、放松技巧训练等心理策略，旨在减少日常生活中所承受的心理压力。持续高压状态会导致交感神经系统过度激活而引起短暂性血压上升；通过放松身心可以缓解紧张情绪、降低外周阻力从而平稳血压值。
需要注意的是，在降压过程中应避免剧烈运动，以免因身体适应不良导致血压波动过大。同时，患者要定期监测血压变化，以便及时调整生活方式和用药方案。
2024-03-08 19:09
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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