首页> 内科> 内分泌科> 褪黑色素增多> 怎么使褪黑色素增多

精选回答(1)

赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长:擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

使褪黑色素增多可以尝试运动疗法、饮食调整、规律作息、营养补充、中药调理等方法来实现。若症状没有改善或者加重,应尽快就医以获得专业指导。
1.运动疗法
通过增加身体活动量促进新陈代谢,有助于提高机体免疫力及血液循环水平。上述措施能改善内分泌状态,进而影响到体内激素分泌平衡,从而起到调节褪黑素的作用。
2.饮食调整
建议患者日常生活中多吃一些富含维生素C的食物,如猕猴桃、橙子等;也可以适当食用一些新鲜的蔬菜,比如菠菜、芹菜等。维生素C能够参与神经递质合成以及色氨酸代谢过程,在一定程度上也具有促进褪黑素分泌的功效。
3.规律作息
建立稳定的睡眠时间表,每晚尽量在同一时间入睡并设定早起闹钟。生物钟研究表明规律性作息模式有助于优化褪黑素分泌节奏,从而改善睡眠质量。
4.营养补充
必要时可考虑口服维生素B6片、左旋肉碱胶囊等药物来帮助褪黑素合成。因为这两种物质对于促进褪黑素合成具有一定作用,所以遵医嘱服用后通常可以使褪黑素含量增加。
5.中药调理
如果想要使体内的褪黑素含量增多,可以在医生指导下使用柏子养心丸、天王补心丹等中成药制剂进行调理。这些药物中含有当归、茯苓、五味子等多种中药材,具有滋阴养血、宁心安神的功效,用药以后对促进褪黑素合成也有一定的好处。
需要注意的是,针对褪黑素缺乏的问题,应避免长时间暴露于强烈阳光下,特别是在中午时段,以减少褪黑素受抑制的可能性。

2024-01-12 15:33

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

褪黑色素增多

褪黑色素,是松果体分泌的一种内源性物质,是一种调节性激素,几乎直接或间接影响其他所有激素的分泌,它具有广泛的生理活性,可增强免疫系统功能,调节内分泌系统,具有抗氧化作用,使细胞免受自由基的伤害,能延缓衰老,延长寿命,但褪黑色素分泌量增多可能会导致季节性抑郁。

  • 症状起因: 光照减少导致褪黑色素分泌增多,而过多的褪黑色素抑制了五羟色胺的合成,五羟色胺合成减少会导致人的抑郁情绪。

  • 可能疾病: 黑色素瘤

  • 就诊科室:内分泌

推荐医生更多

李翠玲 副主任医师

提问

广州天使儿童医院

李桂娟 主治医师

提问

广州天使儿童医院

蔡惠英 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

张青龙 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

吕建光 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

冷贵生 主任医师

提问

南京天佑儿童医院