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简述运动损伤的原因及预防
补充说明：简述运动损伤的原因及预防
a******W 2021-07-15 22:14
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
运动损伤的原因包括直接暴力作用、间接暴力作用、肌肉拉伤、韧带损伤、关节脱位等。为预防此类情况发生，建议在运动前进行充分的热身活动，以减少受伤风险。
1.直接暴力作用
当受到来自外力的直接撞击时，会导致软组织受损、骨折等运动损伤。例如，在进行篮球比赛时，被对方球员直接撞到身体，可能导致骨折。
2.间接暴力作用
当遭受间接暴力时，由于力量传导和缓冲不足，容易导致关节周围软组织损伤。如从高处跌落时，身体着地后冲击力传递至四肢，引起踝关节扭伤。
3.肌肉拉伤
肌肉拉伤通常是因为突然增加运动强度或不当运动姿势引起的过度使用肌纤维造成的微小撕裂。针对肌肉拉伤，一般需要休息、冰敷以及服用非甾体抗炎药如布洛芬来缓解疼痛和肿胀。
4.韧带损伤
韧带是连接骨头的重要结构，当受到扭曲或过度伸展时易发生损伤。对于轻微的韧带损伤，可通过弹性绷带来支撑受伤区域；严重者可能需手术修复。
5.关节脱位
关节脱位多由外力作用于关节超过其正常活动范围所致，使关节面失去正常解剖关系。处理关节脱位应立即停止活动并固定患处，必要时还需前往医院进行复位。
建议定期体检以评估肌肉骨骼系统的健康状况。适当的体育锻炼可增强肌肉力量和耐力，有助于减少运动中受伤的风险。
2024-01-25 10:15
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
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