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女孩子脱发很厉害吃什么
补充说明：女孩子脱发很厉害吃什么
a******W 2021-07-26 00:24
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
女孩子脱发严重可以考虑食用菠菜、核桃、黑芝麻、紫米、胡萝卜等食物，这些食物中含有对头发健康有益的营养素。但需要注意的是，食物并不能直接治疗脱发，若脱发情况持续或加重，建议及时就医寻求专业治疗。
1.菠菜
菠菜富含铁、维生素C等营养素，可以促进红细胞的生成，改善贫血症状。而贫血可能导致头皮血液循环不畅，进而影响头发健康。适量摄入菠菜可改善贫血状况，减轻脱发的症状。长期食用菠菜有利于维持身体健康，但应注意不要过量食用以避免其他不良反应。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，能够补充身体所需的营养物质，从而达到滋养头发的作用。适当进食核桃对头发有一定的好处，但是要控制好摄入量，以免导致脂肪堆积引起肥胖。
3.黑芝麻
黑芝麻中含有的油脂成分较多，能够起到润燥滑肠的效果，还具有补益精血的功效，对于肝肾不足引起的脱发具有一定缓解作用。经常吃黑芝麻还可以使头发乌黑亮丽，但需注意不可一次性食用过多，否则可能会出现腹痛、腹泻等症状。
4.紫米
紫米中含有丰富的植物蛋白、氨基酸及微量元素等多种营养成分，有助于增强机体免疫力，提高抗病能力。经常食用紫米可以帮助改善体质虚弱所致脱发问题。但糖尿病患者不宜过量食用，因为其升糖指数较高。
5.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤和黏膜组织的正常功能，减少因缺乏维生素A引起的脱发。适量摄入胡萝卜可辅助预防脱发，但不宜过量食用，以免导致胡萝卜素血症。
针对脱发问题，建议调整饮食结构，多摄入富含维生素B族和铁质的食物，如全谷类食品和瘦肉。保持良好的生活习惯，如规律作息和充足睡眠，也有助于改善脱发情况。
2024-01-06 00:48
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
