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铁棍山药煮水喝的功效
补充说明：铁棍山药煮水喝的功效
a******W 2021-07-28 18:28
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医生回答(1)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
铁棍山药煮水喝具有补气养血、健脾养胃、改善便秘、增强免疫力、美容养颜等功效作用。由于铁棍山药属于食物，若想长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全和适宜性。
1.补气养血
铁棍山药含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，能够为身体补充气血所需的营养成分。适当食用可辅助治疗气血两虚所致的面色萎黄、头晕目眩等症状。
2.健脾养胃
铁棍山药入药后归于脾经和肺经，具有一定的滋补效果，能起到健脾胃的作用。对于食欲不振、消化不良的人群而言，适量食用可以促进食欲，进而达到调理肠胃的目的。
3.改善便秘
铁棍山药富含膳食纤维，其进入肠道后会刺激胃肠蠕动加快，从而促进排便。对于经常出现大便干结或排便困难的人群，可以通过增加摄入量来缓解症状。
4.增强免疫力
铁棍山药中含有的黏液蛋白和皂苷等活性成分，能够提高机体免疫功能，增强抵抗力。适当地用铁棍山药泡水饮用，对预防感冒以及感染性疾病有积极作用。
5.美容养颜
铁棍山药中的多酚类化合物具有抗氧化作用，有助于清除自由基，延缓衰老。长期适量地用铁棍山药泡水喝，能使皮肤变得更加白皙嫩滑。
需要注意的是，虽然铁棍山药营养价值较高，但不宜过量食用。此外，由于铁棍山药属于中药食材，因此服用时需咨询医生以确保安全有效。
2024-01-09 14:51
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