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一岁宝宝缺铁吃什么补得快
补充说明：一岁宝宝缺铁吃什么补得快
a******W 2021-07-28 18:29
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一岁宝宝缺铁可以通过食用猪肝、菠菜、红枣、牛肉、黑芝麻等食物进行补充，但食物并不能快速治愈缺铁症状，如有严重缺乏需及时就医。
1.猪肝
猪肝是富含铁元素的食物，可以为机体补充铁质。适当进食猪肝可促进血红蛋白合成，改善贫血症状。
2.菠菜
菠菜中也含有一定量的铁元素，适量食用也可以起到补铁的作用。此外还可以促进肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。
3.红枣
红枣中含有丰富的维生素C、蛋白质等营养成分，能够增强身体免疫力。同时还可以促进铁的吸收，从而达到补铁的效果。
4.牛肉
牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，还具有一定的营养价值。吃牛肉可以补充能量，维持人体正常的新陈代谢功能。
5.黑芝麻
黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸有助于提高血液中的铁含量。此外，它还有助于降低胆固醇水平并改善心血管健康。
需要注意的是，在补铁的同时，应避免摄入影响铁吸收的食物或药物。例如，咖啡因会抑制铁的吸收，因此建议减少咖啡、茶和其他含咖啡因饮料的摄入。另外，若缺铁情况持续未得到改善，建议及时就医进行相关检查并接受治疗。
2024-03-10 11:43
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