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经常性便秘怎么调理
补充说明：经常性便秘怎么调理
a******W 2021-08-08 19:47
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
经常性便秘可通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、药物泻剂使用等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
建议患者适当食用富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜和水果。膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的作用，有助于改善便秘症状。
2.充足水分摄入
每天保证足够的水分摄入量，推荐每天至少饮用8杯水。充足的水分可以帮助保持肠道润滑，促进粪便排出。
3.腹部按摩
顺时针方向轻柔地对腹部进行按摩，每次持续5-10分钟。腹部按摩能够刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，例如每天早上起床后立即去厕所。通过定时排便训练可以帮助身体形成生物钟，提高排便效率。
5.药物泻剂使用
如果上述措施无效，在医师指导下短期使用非处方药如乳果糖、聚乙二醇等缓泻剂。这些药物可增加直肠对粪便的敏感度，从而改善便秘状况。但长期依赖可能引起药物依赖性结肠功能紊乱。
除上述措施外，还应减少高脂、高蛋白食物的摄入，以免加重消化道负担。若便秘持续不改善，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。
2024-03-08 14:47
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