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天然钙有什么作用
补充说明：天然钙有什么作用
a******W 2021-08-08 19:52
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医生回答(1)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
天然钙具有预防骨质疏松、促进骨骼生长、增强牙齿坚固性、改善睡眠质量、降低血压等作用。由于个体差异可能导致吸收利用情况不同，建议在使用前咨询医生或药师的指导。
1.预防骨质疏松
因为天然钙可以增加骨密度，减缓骨质流失的速度，从而起到预防骨质疏松的作用。通过补充钙元素来预防和治疗骨质疏松症。
2.促进骨骼生长
由于天然钙是构成骨骼的重要成分之一，适当摄入可促进新骨形成，有助于骨骼生长发育。适用于儿童、青少年等成长期人群，以支持其正常的生长需求。
3.增强牙齿坚固性
牙齿的主要成分为羟基磷灰石晶体，而天然钙为其主要组成部分。因此，补充天然钙有利于增强牙齿的坚固性和抗酸蚀能力。对于存在龋齿风险或已出现蛀牙的人群有益。
4.改善睡眠质量
研究发现，钙离子具有镇静神经的作用，能有效缓解由失眠等原因引起的焦虑情绪，从而提高睡眠质量。可通过食用含高钙食物如牛奶、酸奶等，在睡前摄入以达到安神助眠的效果。
5.降低血压
有研究表明，补钙可能通过影响细胞外液容量间接地发挥降压作用。对于轻度高血压患者，可以通过调整饮食结构并适量运动进行调理，若效果不佳则需要遵医嘱服用氢片、硝苯地平控释片等药物进行治疗。
建议定期进行骨密度检测，以评估钙吸收情况；同时注意均衡饮食，避免单一依赖某种食物来源。
2024-02-23 13:53
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