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练跆拳道对孩子的身体有什么好处?
补充说明：练跆拳道对孩子的身体有什么好处?
a******W 2021-08-09 16:25
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医生回答(1)
李桂英 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
练跆拳道对孩子的身体有诸多好处，如增强体质、提高协调性和柔韧性。不过，需要注意的是，虽然鸡蛋、三文鱼、西兰花、全麦面包、酸奶等食物富含营养，但并不能直接治疗或预防运动相关的健康问题。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为肌肉提供必要的营养物质，有助于增强力量和耐力。提高身体素质，促进骨骼发育，增强免疫力。
2.三文鱼
三文鱼是富含欧米伽-3脂肪酸的食物，而欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，可减少运动后的肌肉疼痛。补充不饱和脂肪酸，降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。
3.西兰花
西兰花是一种低热量、高纤维的蔬菜，能够帮助消化系统正常运作，避免便秘等问题影响训练效果。改善肠胃功能，促进新陈代谢，维持身体健康状态。
4.全麦面包
全麦面包中含有较多的碳水化合物，能快速转化为能量被人体吸收利用，以支持度的训练需求。增加饱腹感，稳定血糖水平，防止因饥饿导致的能量不足。
5.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌可以帮助调节肠道微生态环境，促进有益菌群生长，抑制有害菌繁殖，从而维护消化系统的健康状态。提高消化吸收效率，减轻运动后疲劳感，促进恢复。
需要注意的是，在孩子练习跆拳道期间，家长应确保其摄入足够的营养，同时关注饮食的均衡性。建议多食用富含优质蛋白及维生素的食物，如鸡蛋、牛奶等，以满足机体的需求。
2024-03-23 08:26
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