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常吃花生芽的好处
补充说明：常吃花生芽的好处
2021-08-10 22:18
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
常吃花生芽的好处有补充营养、润肠通便、辅助降低胆固醇等。
1、补充营养
花生芽中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、润肠通便
花生芽中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，能够促进体内食物残渣的排出，一定程度上可以缓解便秘的情况。
3、辅助降低胆固醇
花生芽中含有丰富的亚油酸，适量食用可以辅助降低体内胆固醇的含量，一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
除此之外，还具有辅助降血压等好处。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等不适症状。
2022-03-23 14:55
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