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凉薯吃了对身体有什么好处
补充说明:凉薯吃了对身体有什么好处
a******W 2021-08-10 22:18
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医生回答(1)
凉薯吃了对身体的好处主要包括补充营养、促进消化、辅助减肥、辅助改善便秘、保护血管等,平时可以适量食用。
1、补充营养
凉薯中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分,适量食用可以为身体补充所需要的营养,有利于身体的健康。
2、促进消化
凉薯中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助减肥
凉薯的热量比较低,并且含有大量的水分,食用后可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,有助于控制体重。
4、辅助改善便秘
凉薯中含有大量的水分以及膳食纤维,食用后可以促进胃肠道蠕动,有利于加快胃肠道内食物的消化与吸收,具有辅助改善便秘的作用。便秘的患者可以适量食用凉薯,有利于改善便秘的情况。
5、保护血管
凉薯中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分,患者适量食用可以软化血管,在一定程度上可以辅助改善心脑血管疾病。
另外,值得注意的是,凉薯性寒,如果患者过量食用,可能会刺激胃肠道,引起腹痛、腹泻等不适症状,因此建议患者适量食用。如果患者食用后出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。
2021-08-11 03:41
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