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凉薯生吃的功效与作用
补充说明：凉薯生吃的功效与作用
a******W 2021-09-10 15:54
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医生回答(1)
孔子登 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
凉薯生吃具有清热解毒、润肠通便、利尿消肿、健脾开胃等功效，还有补充营养的作用。但因其性质寒凉，建议适量食用，若过量食用可能会引起肠胃不适。若想长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.清热解毒
因为凉薯性寒，具有一定的清热解毒的作用，所以可辅助治疗疮疡肿毒、咽喉疼痛等。对于存在上述症状的人群，适当食用凉薯可以起到一定的缓解效果。但不宜过量食用，以免引起肠胃不适。
2.润肠通便
由于凉薯含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，从而达到润肠通便的效果。对于有便秘困扰的人群而言，可以通过适量摄入凉薯来改善排便不畅的情况。但是对本品过敏者禁用。
3.利尿消肿
利尿消肿是因为凉薯具有一定的渗透压差值，能够增加水分排出，进而减轻水肿现象。对于患有肾炎或心脏疾病导致身体浮肿的患者来说，适当食用凉薯有助于消除水肿。但需注意不可过量食用以防加重肾脏负担。
4.健脾开胃
因为凉薯中含有一定量的糖分和果胶，这些物质能够刺激唾液及消化液分泌，从而增强食欲。对于食欲不佳或者脾胃虚弱的人来说，适当吃些凉薯可以起到健脾开胃的功效。但在食用时应注意不要空腹食用，以免引起胃部不适。
5.补充营养
补充营养是由于凉薯富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维等有益成分，这些物质对人体健康至关重要。经常食用凉薯能够帮助机体获得必要的营养素以维持生命活动所需。建议每日适量进食。
需要注意的是，凉薯属于寒性食物，因此体质虚寒、脾胃功能较差者应减少食用。另外，凉薯还可用于制作沙拉、果汁等美食，但不宜与其他寒性食材同食，如西瓜、苦瓜等，否则可能加剧体内寒湿之气，影响身体健康。
2023-12-27 18:08
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