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减肥饥饿感多久消失
补充说明：减肥饥饿感多久消失
2021-08-10 17:27
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
减肥期间出现的饥饿感，通常在3-7天会消失，但具体时间还需因人而异。
在减肥期间，身体会需要摄入食物来满足身体的需求，以达到瘦身的目的。而出现饥饿感通常是属于正常的生理现象，大部分的人群通常在3-7天会消失，因为减肥期间，身体的代谢会加快，这时胃肠道内的食物被消化完毕，饥饿感就会消失。但由于每个人的体质不同，因此，饥饿感消失的时间也会有所差异。同时也有部分人群，在减肥期间不注意控制饮食，过多摄入高热量、高脂肪的食物，就有可能会导致脂肪堆积，从而使减肥的效果减弱，这时可能需要7天左右的时间，饥饿感才会消失。
减肥期间要注意控制饮食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，减少高脂肪、高热量食物的摄入，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等。同时也要多进行体育锻炼，可以通过跑步、跳绳、游泳等运动来减肥，这样才能达到更好的减肥效果。
2021-12-22 17:04
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