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金典纯牛奶的功效作用
补充说明：金典纯牛奶的功效作用
a******W 2021-08-11 17:30
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
金典纯牛奶通常具有补充营养、促进睡眠、润肠通便、提高免疫力、辅助保护骨骼健康等功效和作用，平时要适量饮用，不可以过量。如果身体出现不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。
1、补充营养
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量饮用可以为身体补充营养，提供身体所需要的能量，有利于身体健康。
2、促进睡眠
纯牛奶中含有丰富的色氨酸，可以调节大脑神经，具有一定的助眠作用，所以睡前喝一杯温热的纯牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量。
3、润肠通便
纯牛奶中含有丰富的乳糖，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量饮用。
4、提高免疫力
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用可以为身体补充营养，有利于提高身体免疫力。
5、辅助保护骨骼健康
纯牛奶中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，还可以预防骨质疏松症。
但要注意适量饮用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2021-08-11 21:26
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