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鳄梨的功效与作用
补充说明：鳄梨的功效与作用
2021-08-12 18:12
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
一般情况下，鳄梨具有补充营养、促进消化、提高自身免疫力的作用，但食用时要注意适量。
1、补充营养
鳄梨中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、番茄素、钙元素、铁元素等营养物质。患者适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
鳄梨中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善便秘的症状。
3、提高自身免疫力
鳄梨中含有丰富的维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、番茄素、钙元素、铁元素等营养物质。患者适量食用后可以为人体补充所需的营养，有利于身体的健康。
除此之外，鳄梨还可以辅助改善皮肤状态、保护眼睛、改善贫血等。但患者在食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2022-04-25 15:21
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
