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高血压脂肪肝吃什么坚果
补充说明：高血压脂肪肝吃什么坚果
a******W 2021-08-14 23:13
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医生回答(1)
孔子登 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
高血压脂肪肝患者可以适量食用核桃、腰果、杏仁、榛子、开心果等坚果，但需要注意的是，虽然这些食物含有一定的营养成分，但并不能直接用于治疗疾病。
1.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸，能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而改善血脂异常。此外，其还含有丰富的植物固醇，有助于抑制胆固醇吸收。摄入核桃可以增加高密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少心血管疾病风险。
2.腰果
腰果中含有的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸可调节血脂代谢，预防动脉粥样硬化发生。同时，它还是天然抗氧化剂来源，能帮助清除体内自由基。适量食用腰果对维持血压有一定作用，但不宜过量以免引起肥胖等问题。
3.杏仁
杏仁中含有一定的膳食纤维以及维生素E，膳食纤维具有促进胃肠道蠕动的作用，而维生素E则有利于软化血管，从而达到辅助降压的效果。适当吃一些杏仁还可以为身体补充营养物质，增强机体免疫力。
4.榛子
榛子富含单不饱和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防冠状动脉粥样硬化的发生和发展。经常食用榛子有助于维持正常血压值，减少患心血管疾病的风险。
5.开心果
开心果富含精氨酸，该成分是制造一氧化氮的原料，而一氧化氮具有舒张外周血管、降低血压的功效。开心果中的矿物质镁也有助于放松肌肉、降低血压。
对于高血压合并脂肪肝患者而言，饮食调整至关重要。建议减少钠盐摄入，每天不超过5克；戒烟限酒，避免过度劳累及精神紧张。必要时需遵医嘱服用降脂药物如阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片进行治疗。
2024-03-17 01:54
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