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喝抹茶会不会失眠
补充说明：喝抹茶会不会失眠
a******W 2021-08-14 23:26
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
适量喝抹茶一般不会失眠；过量可能引起失眠。
喝抹茶是否会引起失眠取决于摄入量。少量摄入时，身体能较快代谢掉咖啡因，一般不会造成失眠；大量摄入则会导致体内咖啡因含量过高，超过其代谢速度，进而出现失眠、心悸等不适症状。
睡前食用高脂肪食物或进行剧烈运动也可能导致睡眠障碍。
对于存在睡眠障碍的人群，建议避免在睡前摄入过多含咖啡因的食物或饮料以减少失眠风险。若发现有失眠现象，可尝试睡前泡脚放松心情，也有助于提高睡眠质量。
2024-03-31 03:51
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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