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脂肪肝转氨酶高该吃些什么
补充说明：脂肪肝转氨酶高该吃些什么
a******W 2021-08-16 16:35
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
脂肪肝伴转氨酶升高时，可以适量食用燕麦、西兰花、鸡胸肉、牛油果、酸奶等食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗脂肪肝或降低转氨酶，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于体内毒素排出，从而辅助降低转氨酶水平。此外，其含有一定的不饱和脂肪酸，可为肝脏提供营养支持，有利于改善脂肪肝患者的不适症状。
2.西兰花
西兰花中含有的硫代葡萄糖苷等物质，在经过水解后会产生异硫氰酸酯、萝卜硫素等抗氧化成分，具有一定的抗炎作用，对于脂肪性肝炎患者有一定的好处。此外，其还含有一定量的维生素C，能够增强机体免疫力，辅助病情恢复。
3.鸡胸肉
鸡胸肉属于低脂、高蛋白类食物，脂肪肝患者适当食用不会增加肝脏代谢负担，且能补充身体所需的蛋白质。但需注意适量摄入，避免过量导致消化不良等问题。
4.牛油果
牛油果中含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以帮助降低血脂水平，进而减轻脂肪肝的症状。但是由于其热量较高，所以不宜过量食用，否则可能会导致体重增加，加重脂肪肝的程度。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以抑制肠道内有害菌的生长，减少内毒素产生，有助于改善肝脏功能。酸奶也富含钙质，长期适量饮用可预防骨质疏松症。选择无糖或低糖版本以控制糖分摄入。
针对脂肪肝引起的转氨酶升高，建议调整饮食结构，减少高脂、高糖食物的摄入，如肥肉、巧克力等。同时，保持适度运动，如快走、游泳，有助于改善脂肪肝状况。
2024-01-21 01:48
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