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睡眠障碍是怎么回事
补充说明：睡眠障碍是怎么回事
a******W 2021-08-16 16:52
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡眠障碍可能是由压力性事件、睡前摄入刺激性物质、睡眠环境不适宜、慢性健康状况、药物副作用等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力性事件
当个体经历重大生活事件时，如亲人离世、失业等，会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。此类患者可通过认知行为疗法缓解压力，改善失眠症状。
2.睡前摄入刺激性物质
睡前摄入咖啡因、尼古丁等刺激性物质会影响中枢神经系统的功能，导致大脑过度活跃，进而干扰正常的睡眠模式。建议减少摄入含咖啡因的食物和饮料，如咖啡、可乐等，以减轻对睡眠的影响。
3.睡眠环境不适宜
睡眠环境中的光线、噪音、温度等因素会对睡眠产生直接的影响，不适宜的睡眠环境可能导致入睡困难或睡眠中断。针对此原因引起的睡眠障碍，可以采取使用眼罩、耳塞等工具来优化睡眠环境。
4.慢性健康状况
某些慢性健康状况，如心血管疾病、呼吸系统疾病等，可能引起睡眠中出现呼吸暂停或其他不适，导致睡眠中断。对于这类原因导致的睡眠障碍，需要积极治疗原发疾病，例如采用持续气道正压治疗仪治疗阻塞性睡眠呼吸暂停。
5.药物副作用
某些药物，尤其是抗抑郁药、利尿剂等，可能会扰乱睡眠周期，导致失眠或早醒。如果药物引起明显的睡眠障碍，应咨询医生是否更换其他替代药物。
针对睡眠障碍，建议定期进行睡眠监测以评估睡眠质量和模式。必要时，心理咨询师也可能提供帮助，通过认知行为疗法解决由心理因素引起的睡眠问题。
2024-03-21 01:38
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