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吃什么能快速降血糖
补充说明：吃什么能快速降血糖
a******W 2021-08-20 22:43
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
降血糖不能仅依赖食物，虽然燕麦、黑米、紫薯、西蓝花、菠菜等食物含有膳食纤维和低升糖指数成分，有助于控制血糖，但并不能快速降低血糖水平。如果血糖持续偏高或出现不适症状，应及时就医寻求专业治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延长胃排空时间，从而减缓碳水化合物的消化吸收速度。因此，燕麦具有降低餐后血糖升高的效果。适量摄入燕麦能够增加饱腹感，减少高热量食品的摄入，有助于控制体重，进而改善胰岛素敏感性，辅助降低血糖水平。
2.黑米
黑米中含有的铬元素可以促进胰岛素的分泌和利用，提高细胞对葡萄糖的摄取和利用能力，从而起到一定的降血糖作用。长期食用黑米可以帮助维持正常的血糖浓度，预防糖尿病的发生和发展。
3.紫薯
紫薯含有丰富的膳食纤维和植物化学物质，如花青素等，这些成分有助于延缓碳水化合物的消化和吸收，从而平稳地调节血糖水平。经常食用紫薯作为主食的一部分，有利于稳定血糖并提供必要的营养素。但应注意不要过量食用以避免额外的卡路里摄入。
4.西蓝花
西兰花中的膳食纤维可以延缓小肠对葡萄糖的吸收，而其中的维生素C则有助于刺激体内胰岛素的产生，从而使血糖水平得以控制。适当进食西兰花可以为身体提供多种维生素和矿物质，同时帮助维持稳定的血糖状态。
5.菠菜
菠菜中含有一定量的铬元素，该元素对于胰岛功能的恢复以及胰岛细胞的再生有一定好处，所以也可以达到辅助降血糖的目的。日常生活中适当的吃一些菠菜，可以使血糖值处于比较稳定的状态。
需要注意的是，虽然上述食物对降低血糖有一定的帮助，但是食物的作用有限，如果患者的病情较为严重，则需要及时就医，在医生指导下使用门冬胰岛素注射液、甘精胰岛素注射液等药物进行治疗。
2024-03-28 06:40
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