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如何解决睡觉打鼾
补充说明：如何解决睡觉打鼾
a******W 2021-08-20 22:43
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡觉打鼾可以考虑减肥运动疗法、鼻腔通气道、口腔矫正器、抗组胺药、鼻喷剂等方法来改善。如果打鼾情况持续或加剧，建议及时就医以排除睡眠呼吸暂停等潜在疾病。
1.减肥运动疗法
通过控制饮食和增加体育锻炼来减少体内脂肪含量，一般需要长期坚持。肥胖者颈部周围脂肪堆积增多，导致气道受压变窄引起打鼾。此方法有助于改善呼吸功能，缓解打鼾现象。
2.鼻腔通气道
将特定材料制成的器具插入患者鼻孔内，夜间睡眠时佩戴使用，能够保持上呼吸道通畅。利用物理原理扩大气道空间，减少因黏膜肿胀、分泌物积聚等因素引起的气流阻力，从而减轻打鼾声音。
3.口腔矫正器
由牙科医生定制并指导患者正确使用的装置，通常包括舌托或下颌前移器，需每天晚上佩戴。通过调整下颌位置或稳定舌头位置来改变气道形态，提高睡眠时的通气效率。适用于因咬合不正导致的打鼾问题。
4.抗组胺药
选择非处方的口服抗组胺药物如西替利嗪或氯雷他定，在睡前服用。这类药物具有舒缓黏膜组织的作用，可减轻因为过敏反应造成的上呼吸道水肿而引发的打鼾。但须注意不宜与其他中枢抑制剂共用。
5.鼻喷剂
主要有生理氯化钠溶液、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，患者可根据自身情况选择合适的鼻喷剂进行治疗。上述鼻喷剂均能有效缓解患者的不适症状，进而促进疾病的恢复。
在日常生活中，建议患者适当进行游泳、慢跑等运动，也有助于增强肺活量，从而辅助改善打鼾的症状。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，以免加重病情。
2024-03-06 13:38
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