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打呼噜的毛病怎么治疗和预防?
补充说明：打呼噜的毛病怎么治疗和预防?
a******W 2021-08-22 00:07
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
打呼噜可以通过睡眠姿势调整、体重管理、避免饮酒和吸烟、使用口腔托盘、睡前避免服用镇静剂等方法来治疗和预防。如果打呼噜伴有呼吸暂停或日间嗜睡等症状，则可能需要医疗干预，建议咨询耳鼻喉科医生。
1.睡眠姿势调整
睡眠姿势调整可以减少舌根后坠，缓解气道阻塞。建议采取侧卧位而非仰卧位入睡，以减少舌根对气道的影响。
2.体重管理
肥胖者颈部脂肪堆积较多，会增加呼吸道阻力，导致打鼾加重。通过饮食控制和适量运动来减轻体重，有助于改善呼吸功能。
3.避免饮酒和吸烟
酒精和烟草中的物质可引起上呼吸道黏膜充血水肿，从而诱发或加剧打鼾。应戒烟限酒，特别是在睡前几个小时内不要饮酒，以减少打鼾的发生。
4.使用口腔托盘
口腔托盘是一种定制化的医疗器械，能够支撑下颌骨前移，保持呼吸道通畅。通常在夜间佩戴，在医生指导下选择合适型号并正确使用。
5.睡前避免服用镇静剂
镇静剂可能使肌肉松弛，包括咽喉部肌肉，导致气道塌陷而产生打鼾声。除非必要且医师处方，否则应尽量避免在睡前摄取这类药物。
如果打鼾伴有呼吸暂停、日间嗜睡等症状，建议患者及时就诊，以便进行多导睡眠监测等评估。
2024-03-11 04:21
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嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。
症状起因：一、环境因素。如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。二、身体因素。体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎，有时主要的临床表现是倦怠嗜睡，而其他症状如发烧、白细胞增多等，反而不甚明显。三、药物因素。主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长，另外若有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。四、脑部因素。当出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都会出现嗜睡状态。若怀疑是脑部疾病引起的嗜睡时，应及时到医院做详细检查，以便及早诊断
就诊科室：神经
