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小孩骨质疏松吃什么好
补充说明：小孩骨质疏松吃什么好
a******W 2021-08-23 18:00
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
小孩骨质疏松可以考虑食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙质和维生素D的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨质疏松，如果症状持续或加重，应及时就医并接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼生长发育，预防骨质疏松。此外还可以增强身体免疫力、改善睡眠质量等。
2.酸奶
酸奶中也含有一定量的钙质以及维生素D，能够促进钙吸收，从而起到补钙的作用。适当食用酸奶还能够调节肠道菌群平衡，有助于维持消化系统健康。
3.虾皮
虾皮属于海产品，其中含有的营养物质比较丰富，如蛋白质、矿物质及微量元素等。适量吃虾皮可补充机体所需的营养成分。虾皮中的钙含量较高，对于存在缺钙症状的人群而言，适当进食虾皮有利于病情好转。
4.芝麻酱
芝麻酱富含钙质，经常食用有助于增加骨密度，减少骨质流失。但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是天然的钙质来源，其中包括菠菜、油菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素K，能够促进钙的吸收和利用。适当的食用上述蔬菜可以为人体提供必要的膳食纤维和多种维生素，维护身体健康。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，确保充足的日照以促进维生素D合成，进而提高钙吸收效率。同时还要定期带孩子到医院进行体检，监测身高增长情况以及骨密度变化，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
2024-04-05 10:47
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
