发病时间：不清楚
健身后不不补充蛋白质有用吗
补充说明：健身后不不补充蛋白质有用吗
a******W 2021-08-23 17:59
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
健身后补充蛋白质有作用。
健身后肌肉可能会出现轻微损伤，如果不及时补充蛋白质，可能导致修复过程延长，影响肌肉恢复。健身后补充蛋白质有助于促进肌肉修复和生长。但需要注意的是，蛋白质摄入量应适量，过多摄入可能增加肾脏负担。
如果身体处于节食或低碳水化合物饮食状态，则适当减少碳水化合物的摄入量有利于脂肪燃烧。此时，为了保持身体健康，可以考虑减少碳水化合物的摄入量。
在减脂期间，要注意均衡膳食，避免过度节食导致营养不良；增肌期则要确保充足的睡眠以支持肌肉修复与生长。
2024-01-04 04:11
举报相关问题
向医生提问
广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
