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焦虑、莫名得惊恐怎么治
补充说明：焦虑、莫名得惊恐怎么治
a******W 2021-08-23 17:57
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医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
焦虑、莫名得惊恐可以通过认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想等非药物治疗方法来缓解。若症状持续或加剧，可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一系列会议中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于处理焦虑相关的想法和信念，从而减少惊恐发作的可能性。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期会面，由经过培训的专业人士引导谈话过程，旨在探索情感问题及其根源。通过这种方式，个体可以获得更深入的理解，并学习有效管理焦虑的方法。
3.松弛训练
松弛训练涉及使用深呼吸和其他身体放松技巧来减轻紧张感，可通过指导音频或应用程序完成。此技术有助于降低生理反应，促进身心平静，对缓解焦虑有积极效果。
4.正念冥想
正念冥想需要每天分配固定时间进行专注练习，可以通过应用或指导音频实现。这种实践有助于培养对当下时刻的接受和非评判意识，有助于减少不必要的担忧和焦虑。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑通常由医生处方，在规定时间内按剂量服用。这类药物能增强神经递质GABA的作用，具有镇静作用，可缓解焦虑状态。
面对焦虑和惊恐，建议采取生活方式调整，例如规律运动和均衡饮食，以辅助改善心理健康。
2024-01-13 03:22
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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