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低血糖应该要吃些什么的呢？
补充说明：低血糖应该要吃些什么的呢？
a******W 2021-08-23 17:57
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医生回答(1)
吴庆生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
低血糖时可以食用燕麦、糙米、苹果、杏仁、鸡胸肉等食物以提高血糖水平，但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗建议。
1.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能够延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平。适量摄入燕麦可提供持久的能量释放，对缓解低血糖症状有积极作用。
2.糙米
糙米富含碳水化合物，能缓慢地转化为葡萄糖，避免血糖骤升骤降。长期作为主食可以帮助维持稳定的血糖状态。适合需要控制血糖的人群。
3.苹果
苹果中的果糖可以被身体缓慢吸收，不会引起血糖剧烈波动。此外，苹果还富含膳食纤维，可增加饱腹感并促进消化。对于预防低血糖有帮助。
4.杏仁
杏仁中含有一定的脂肪和蛋白质，这些物质可以在一定程度上抑制胰岛素的过度分泌，从而减少血糖的快速下降。适当进食杏仁还可以为机体补充能量，有利于改善不适症状。
5.鸡胸肉
鸡胸肉是良好的蛋白质来源，其氨基酸比例适宜，易于被人体吸收利用。补充优质蛋白有助于稳定血糖水平，并提供必要的营养支持。适合需要增强肌肉健康或管理血糖的人群。
建议定期监测血糖变化，以更好地了解不同食物对个人血糖的影响。若持续存在低血糖症状，应及时就医进行专业评估和治疗。
2024-03-23 07:55
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