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20岁左右的人补充DHA就能提高记忆力吗？
补充说明：20岁左右的人补充DHA就能提高记忆力吗？
a******W 2021-08-24 16:06
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
适当补充DHA可能有益于记忆力的提高。
DHA是大脑细胞膜的重要组成部分，参与神经递质合成与信号传导，其缺乏可能导致认知功能下降。增加DHA的摄入可通过优化突触可塑性来增强记忆存储和检索能力。
虽然DHA对于大脑健康至关重要，但并非唯一的记忆促进因素。不良生活习惯、睡眠质量差等因素也可能影响记忆力。
因此，在补充DHA的同时，保证充足的睡眠、均衡饮食和适度锻炼也是提升记忆力的关键。
2024-01-27 13:13
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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