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减肥时可以吃核桃吗？
补充说明：减肥时可以吃核桃吗？
a******W 2021-08-24 15:57
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥期间可以适量食用核桃。
减肥期间适当食用核桃有益于身体健康，因为其含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养成分，有助于促进消化吸收，改善血脂水平，并且不会导致过多卡路里积累。
对于体重超标或有高脂血症的人群而言，摄入过量的核桃可能会增加热量摄入和血脂水平，不利于控制体重和预防心血管疾病。
在减肥过程中，合理搭配饮食与运动至关重要。建议减少高糖、高脂食物的摄入，增加有氧运动的时间和强度，以达到更好的减脂效果。
2024-01-10 09:30
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