发病时间：不清楚
如何正确面对自己得幻听的现实
补充说明：如何正确面对自己得幻听的现实
a******W 2021-08-24 15:58
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
正确面对自己得幻听的现实可以考虑认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、音乐疗法等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，一般需要数周至数月的时间。此方法有助于患者理解幻听产生的原因及对自身的影响，从而更好地应对。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通过倾听、共情等方式帮助患者接受幻听现象，通常持续数月至数年不等。该方法旨在提供情感上的安全感和理解，促进患者逐渐适应幻听存在这一事实。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，每日多次进行。这些技术有助于减少因压力引起的幻觉强度。定期实践可增强效果。
4.音乐疗法
音乐疗法涉及使用乐器演奏或聆听特定类型的音乐来缓解精神压力，在专业人士指导下进行。研究表明，某些类型的音乐能够降低焦虑水平，进而影响到幻听的程度。选择舒缓的曲目有助于改善相关体验。
除此之外，建议患者保持规律的生活习惯，如合理饮食和充足睡眠，以辅助管理幻听症状。
2024-03-29 14:35
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幻听是一种歪曲或奇特的听觉，并没有相应的外部声刺激作用于听觉器官。病人有时会听到有人在喊救命，但这种声音在现实的外部声场中并未存在。
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