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骨质疏松缺少什么营养物质
补充说明：骨质疏松缺少什么营养物质
a******W 2021-08-24 15:57
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
骨质疏松症可能是因为身体缺乏钙、维生素D、镁、磷、锌等营养物质。虽然这些营养素对骨骼健康至关重要，但并不能直接用于治疗骨质疏松，需要通过均衡饮食或医生指导的补充剂来获得。
1.钙
钙是构成骨骼的主要成分，缺乏钙可能导致骨密度降低，进而增加患骨质疏松的风险。补充富含钙的食物如牛奶、酸奶等可增强骨密度，预防骨质疏松的发生。长期缺钙会导致骨量减少，从而引起骨质疏松症。
2.维生素D
维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对维持骨骼健康至关重要。适当摄入富含维生素D的食物如鱼类、蘑菇等可以提高钙的吸收率，对于预防骨质疏松有积极作用。
3.镁
镁是多种酶促反应的辅助因子，参与机体新陈代谢过程，在骨骼代谢中起到重要作用。适量摄入富含镁的食物如绿叶蔬菜、全谷类食品等有利于维护骨骼健康，预防骨质疏松。
4.磷
磷是构成骨骼的重要矿物质之一，缺乏磷会影响钙的吸收和利用，导致骨质疏松的发生。保证足够的磷摄入可以帮助改善钙的吸收和利用，预防骨质疏松。但要注意避免过量摄入，以免影响其他矿物质的平衡。
5.锌
锌在体内参与多种生理活动，包括蛋白质合成和细胞分裂等，与骨骼生长发育密切相关。通过均衡饮食确保锌的充足摄取有助于支持正常的骨骼生长和维持骨密度。缺锌可能影响骨形成，增加骨质疏松风险。
骨质疏松患者应在医生指导下制定合理的膳食计划，以满足身体所需的营养素。建议多食用高钙、高维生素D含量的食物，同时注意户外运动晒太阳，如散步、慢跑等，有利于身体健康。
2024-02-08 23:00
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
