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把红薯当主食吃能减肥吗？
补充说明：把红薯当主食吃能减肥吗？
a******W 2021-08-24 15:59
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
把红薯当主食吃能减肥。
将红薯作为主食摄入可以增加饱腹感，减少高热量食物的摄取量。红薯富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善消化功能。此外，其含有一定量的碳水化合物，但升糖指数相对较低，不会引起血糖剧烈波动，有助于维持体内能量平衡。
如果配合低脂饮食或适量运动，效果会更明显。
选择健康的烹饪方式，如蒸、煮而非油炸，以确保在追求健康的同时避免额外的卡路里和脂肪摄入。
2024-02-18 11:19
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