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晚上做什么运动对减肥有好的效果
补充说明：晚上做什么运动对减肥有好的效果
2021-08-25 17:28
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精选回答(1)
邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
晚上做慢跑、跳绳、打乒乓球等运动对减肥有一定的好处。
1、慢跑
慢跑属于有氧运动，在运动过程中能够加速体内的新陈代谢，从而达到减肥的目的。
2、跳绳
跳绳属于一种有氧运动，在运动过程中能够加速体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
3、打乒乓球
在运动过程中能够加速体内的血液循环，也能够加速体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
除此之外，还可以做瑜伽、游泳等运动。但是在运动过程中要注意适量，避免长时间运动，以免给身体带来不必要的损伤。如果通过运动的方式无法得到有效改善，也可以在医生的指导下，服用奥利司他片、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗，能够达到减肥的目的。
2022-07-14 16:58
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
体重减少是指掌握饮食，添加锻炼，活动消耗的卡路里肯定大于人体摄取的卡路里，只要这样能力快速减肥。众所周知，为了减少体重，我们全部人，大概说我们所说的“王道”，都在掌握饮食，添加锻炼。假如是做跑步大概游泳等活动减肥，则须要运动后休息半小时能力入眠。
2021-08-26 00:02
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