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例假肚子痛吃什么好
补充说明：例假肚子痛吃什么好
a******W 2021-08-28 22:08
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
例假肚子痛可以食用生姜、红糖水、热牛奶、黑巧克力、红枣来缓解症状。需要提醒的是，这些食物并不能替代医疗治疗，若痛经严重或持续，应及时就医。
1.生姜
生姜具有促进血液循环的作用，能够缓解经期腹痛。其含有姜辣素等成分，这些活性物质能起到镇痛、抗炎的效果。适量进食生姜可减轻腹部不适症状，但不宜过量以免引起胃肠道刺激。
2.红糖水
红糖水中含有的葡萄糖可以快速为身体提供能量，有助于缓解经期疲劳和腹痛。此外，红糖还有利尿作用，可以帮助排除体内废物。喝红糖水可以缓解经期腰酸背痛、乳房胀痛等症状。但是不建议糖尿病患者饮用，因为红糖中的糖分较高。
3.热牛奶
热牛奶中含有色氨酸，这是一种抑制中枢神经系统的物质，具有一定的镇静作用，从而达到缓解疼痛的目的。适当摄入热牛奶对睡眠有帮助，提高睡眠质量，进而改善经期不适感。
4.黑巧克力
黑巧克力中含有一种名为苯乙胺的物质，这种物质能够促进大脑释放内啡肽，而内啡肽是一种天然的止痛剂，因此可以缓解经期腹痛。适量食用黑巧克力可以舒缓情绪，减轻焦虑和抑郁的症状。但是注意不要过量食用，否则可能会导致体重增加或其他健康问题。
5.红枣
红枣富含铁元素，可以增强血红蛋白合成，预防贫血的发生，减少月经期间因缺氧引起的腹痛。经常吃红枣可以补气养血，对于体质虚弱者有一定的调理效果。但需注意不可过量食用，以免引起上火。
饮食调整是缓解经期腹痛的一种方法，但并不能完全治愈该症状。若疼痛严重或持续时间较长，应及时就医并接受专业治疗。
2024-02-28 04:09
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