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晚上睡觉喝水多好不好
补充说明:晚上睡觉喝水多好不好
a******W 2021-08-30 17:18
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医生回答(1)
晚上睡觉前适量喝水对身体有好处,但不宜过量。
人体在睡眠状态下新陈代谢减慢,呼吸频率下降,产生的水分减少。此时适当喝水有助于保持身体水平衡,促进废物排出。但如果摄入过多水分会导致尿量增多,影响睡眠深度,甚至造成水中毒。
晚上睡觉时应避免大量饮水,以免导致频繁起夜,影响睡眠质量。
睡前喝水需注意控制数量,并考虑个体差异,对于存在水肿或心功能不全者,更应注意避免夜间过度水负荷。
2024-03-12 22:29
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