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更年期失眠吃谷维素吗
补充说明：更年期失眠吃谷维素吗
a******W 2021-08-31 16:28
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
更年期失眠可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理等方法来改善。
饮食疗法通过摄入富含色氨酸和维生素B6的食物来提高大脑中5-羟色胺和褪黑素的水平，有助于促进睡眠；运动疗法可增强身体代谢功能，改善血液循环，有助于放松身心，提高睡眠质量；中药调理则利用具有镇静安神作用的草药来调节内分泌系统，缓解更年期综合症引起的失眠症状。
如果患者存在严重的焦虑或抑郁情绪，则需遵医嘱使用抗焦虑药物或抗抑郁药物治疗，如阿戈美拉汀片、盐酸帕罗西汀片等。
对于更年期失眠，建议采取健康的生活方式，如规律作息时间、避免睡前刺激性食物和饮料，并保持适度的身体活动。必要时，在医生指导下使用相应药物以减轻症状。
2024-02-12 13:10
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