发病时间：不清楚
怀孕血糖高吃什么降血糖
补充说明：怀孕血糖高吃什么降血糖
a******W 2021-09-02 18:11
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
怀孕期间血糖偏高可以通过食用燕麦、荞麦、黑米、紫薯、西蓝花等食物来辅助控制血糖水平。但需注意，饮食调节仅能起到一定的辅助作用，并非直接的治疗方法。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延长胃排空时间，从而产生饱腹感。此外，燕麦中的水溶性纤维能够延缓小肠对葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖上升。适量摄入燕麦可以降低孕妇餐后的血糖水平，预防妊娠期糖尿病的发生和发展。
2.荞麦
荞麦含有丰富的植物蛋白质、维生素E以及芦丁等黄酮类物质，这些成分具有抗氧化作用，能帮助稳定血糖值。适当食用荞麦可以帮助改善胰岛素敏感性，进而调节血糖水平。
3.黑米
黑米是一种低GI（升糖指数）食品，其碳水化合物消化缓慢，不会引起血糖骤然升高。黑米中还含有多种矿物质和膳食纤维，有助于控制血糖并促进肠道健康。
4.紫薯
紫薯富含天然色素花青素及多种维生素和矿物质，其中的膳食纤维也有助于减缓血糖上升速度。适量食用紫薯可为孕期女性提供营养支持的同时还能辅助控制血糖。
5.西蓝花
西蓝花中含有铬元素，该元素对于维持正常的葡萄糖代谢是必不可少的，因此有一定的辅助降低血糖的作用。西蓝花中的膳食纤维还可以延缓胃排空，使血糖水平更加平稳。
建议孕妇平时注意监测血糖变化，避免过度饮食导致血糖波动过大。同时，应保持均衡饮食，合理搭配各类食物，确保营养充足且不过量。
2024-03-26 13:04
举报向医生提问
