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血糖高吃什么能降
补充说明：血糖高吃什么能降
a******W 2014-08-14 18:50
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医生回答(2)
罗李赞 主治医师 三甲
提问
血糖高可以通过食用燕麦、荞麦、黑米、紫薯、西蓝花等食物来控制。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗高血糖，若血糖持续偏高或出现不适症状，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而降低餐后血糖峰值。此外，燕麦中的不溶性纤维可以增加肠道蠕动频率，改善消化系统功能，有助于预防便秘。
2.荞麦
荞麦中含有丰富的植物固醇，该物质具有一定的降血脂作用，进而起到辅助控制血糖的效果。另外，荞麦中还含有芦丁成分，能够促进胰岛细胞分泌胰岛素，帮助机体利用血液中的葡萄糖，从而达到稳定血糖的目的。
3.黑米
黑米是一种低GI（升糖指数）食品，摄入后产生的血糖负荷较低，不会引起血糖剧烈波动。适量食用黑米可以帮助维持正常的血糖水平。同时，黑米富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，对身体健康有益。
4.紫薯
紫薯富含天然色素花青素，具有抗氧化作用，有助于减少氧化应激对细胞的损伤，维护心血管健康。此外，紫薯中的膳食纤维也有助于减缓碳水化合物的消化和吸收，平稳血糖水平。
5.西蓝花
西蓝花含有的铬元素对于调节血糖有积极作用，能使体内胰岛素效能增强，促进葡萄糖代谢。西蓝花中的膳食纤维还可以延缓胃排空时间，使食物在肠道中的停留时间延长，有利于控制餐后血糖上升。
建议患者定期监测血糖，以评估饮食调整的有效性。同时，保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食，以免诱发低血糖或加重病情。
2024-01-13 12:10
举报孙筱柔 主治医师 三甲
提问
糖尿病饮食包括主食：如粳米、富强粉；含热能低的食物如：青菜、白菜、黄瓜、冬瓜、番茄、豆腐、黄豆芽等；还有少量的瘦猪肉、鸡蛋。糖尿病的病人禁食葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等纯糖食品
2014-08-14 18:50
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