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三高人群适合吃什么肉

发病时间:不清楚

三高人群适合吃什么肉

补充说明:三高人群适合吃什么肉

2021-09-01 18:13

三高 牡蛎肉 胆固醇 三文鱼

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王靖红 主任医师 哈尔滨市骨伤科 三甲

擅长:呼吸、消化、心内,内分泌,神经内科等内科常见病多发病的诊治。

提问

三高人群适合吃胆固醇低的肉,如精瘦猪肉、鸭肉、三文鱼等。猪肉中含有比较高的胆固醇,但猪肉含有更多高密度的脂蛋白,能为三高人群提供丰富的营养,补充蛋白质的需要。鸭肉脂肪比较少,化学成分接近橄榄油,不会升高血脂,也能促进胆固醇的消化,有效预防心血管的异常症状。三文鱼的不饱和脂肪酸的含量很高,能降低甘油三酯,提高高密度脂蛋白胆固醇的含量,增加血管的弹性,不过这类鱼容易对皮肤产生刺激,尤其是过敏症状的人群不能吃太多。

2022-01-08 10:23

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