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肠易激饮食该注意哪些
补充说明：肠易激饮食该注意哪些
a******W 2021-09-03 16:56
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
肠易激综合征患者在日常生活中，可以适量食用高纤维食物、发酵食品、低脂乳制品、易消化蛋白质、富含益生菌食物等。但需要注意的是，这些食物并不能替代医学治疗，若症状加重或持续，应及时就医。
1.高纤维食物
高纤维食物如燕麦、黑麦等，含有较多不可溶性纤维，在小肠内难以被吸收，过多摄入会增加肠道负担。过量摄入可能导致腹泻或腹胀等症状加重。长期如此可能会导致营养不良等问题。
2.发酵食品
发酵食品如酸奶、酸菜中含有一定量的乳糖和有机酸，可促进肠道蠕动，改善不适症状。适量食用有助于缓解便秘、腹痛等不适症状。但对乳糖不耐受者不宜过多食用。
3.低脂乳制品
低脂乳制品如脱脂牛奶、低脂奶酪等，脂肪含量较低，不会引起胃肠道不适反应。适合肠易激综合征患者日常饮用，能够补充身体所需的钙质及维生素D。
4.易消化蛋白质
易消化蛋白质如煮鸡蛋、豆腐等，避免了大块肉类可能引起的消化不良。这些食物易于消化吸收，不会增加肠道负担，有利于维持肠道健康。
5.富含益生菌食物
富含益生菌食物如酸奶、发酵豆浆等，可以调节肠道微生态平衡，减轻肠易激综合征的症状。适当进食有益于改善肠易激综合征患者的症状，增强免疫力。
建议患者平时要注意调整饮食结构，尽量以清淡、易消化为主，同时还要注意一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。若症状持续未见好转或者加重，则需要及时就医进行针对性处理。
2024-03-07 08:44
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肠易激综合征(irritablebowelsyndrome，IBS)为一种与胃肠功能改变有关，以慢性或复发性腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状异常为主要症状而又缺乏胃肠道结构或生化异常的综合征，常与胃肠道其他功能性疾病如胃食管反流性疾病(GERD)和功能性消化不良(FD)同时存在。
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