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大枣吃多了有什么坏处
补充说明：大枣吃多了有什么坏处
a******W 2021-09-03 16:00
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
大枣吃多了可能导致腹胀、倦怠、食欲不振、消化不良等不适症状，还可能引起血糖升高。
1.腹胀
大枣中含有较多的膳食纤维和糖分，过量食用后会增加胃肠道负担，导致腹胀。腹胀会导致不适感、打嗝等现象，长期腹胀还可能引起胃肠功能紊乱等问题。
2.倦怠
大枣含有一定的碳水化合物，在体内代谢会产生乳酸等物质，这些物质堆积可能会抑制神经系统的兴奋性，使人感到疲乏。倦怠会影响日常活动能力，长时间出现倦怠症状可能导致工作效率下降。
3.食欲不振
大枣中的糖分含量较高，过多摄入会导致血糖水平迅速上升，刺激胰岛素分泌，进而降低食欲中枢的敏感性。食欲不振会导致营养吸收不足，长期如此可能出现营养不良的情况。
4.消化不良
大枣属于较难消化的食物，若一次性进食过多，可能会加重胃部的消化负担，从而引起消化不良的现象发生。消化不良会引起腹部不适、恶心呕吐等症状，严重时可导致腹泻或便秘的发生。
5.血糖升高
大枣含有的糖类物质比较高，如果短时间内大量摄入，容易使血糖浓度急剧增高。血糖过高可能会引发高血糖症，表现为多尿、口渴、疲劳等症状，长期控制不佳则可能导致糖尿病的发生。
建议适量食用大枣，特别是对于存在相关禁忌的人群。若出现不适症状，应尽快就医以获得适当的治疗。
2024-03-23 06:09
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