发病时间：不清楚
莴苣的功效与作用
补充说明：莴苣的功效与作用
a******W 2021-09-05 22:16
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
莴苣具有利尿通乳、促进消化、改善视力、辅助降血压、辅助减肥等功效与作用。由于莴苣可能影响低血压患者的病情，建议这类患者在食用前咨询医生。
1.利尿通乳
因为莴苣富含钾元素和维生素C，这两种物质能够促进体内钠离子排出，从而起到利尿的作用；同时莴苣中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，有助于通乳。利尿通乳对于缓解水肿、促进产后乳汁分泌有益。可通过适量食用新鲜莴苣来发挥作用。
2.促进消化
由于莴苣中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃液及消化液的分泌，进而增强胃肠蠕动功能，加速食物残渣的排泄过程。经常吃莴苣能有效预防便秘的发生，对身体是有好处的。
3.改善视力
因为莴苣中所含有的胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，而维生素A是维持正常视觉功能的重要营养素之一。适当摄入莴苣可以帮助提高夜间视力以及辨色能力，尤其适合长时间对着电脑或手机的人群食用。
4.辅助降血压
由于莴苣具有一定的镇静作用，能够降低神经系统的兴奋性，从而达到舒缓紧张情绪的目的。长期处于高压状态容易引起血压上升，适当食用莴苣可帮助减轻压力，间接地发挥辅助降压的效果。
5.辅助减肥
因为莴苣热量低且含有大量水分，能够增加饱腹感并减少其他高卡路里食品的摄入量。肥胖者可以通过多吃莴苣来控制体重增长。但需注意的是，单纯依靠饮食并不能达到理想的减脂效果，还需配合适当运动以促进脂肪燃烧。
需要注意的是，虽然莴苣对人体健康有许多益处，但由于其性质偏寒凉，因此脾胃虚寒者应慎食，以免引发或加重腹泻等不适症状。
2024-02-15 22:38
举报相关问题
向医生提问
利尿,有利于尿液的排出.利尿剂是有液体潴留心力衰竭(心衰)患者治疗策略的重要组分.单用呋塞米或单用卡托普利治疗对比试验发现,液体潴留常出现在用卡托普利治疗的心衰患者,而非用利尿剂者.多中心试验所纳入的患者均是症状和液体潴留得到了完全控制,用单一利尿剂治疗不能长时间保持临床稳定的心衰患者,且利尿剂和血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)联合应用,出现临床失代偿的机会减少.因此,利尿剂是心衰治疗不可缺少的药物.
