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儿高吃什么
补充说明：儿高吃什么
a******W 2021-09-06 17:34
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医生回答(1)
吴水全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
儿童长高可以考虑食用牛奶、鸡蛋、菠菜、香蕉、虾等富含蛋白质、维生素及矿物质的食物。需要提醒的是，食物虽然有助于促进生长发育，但并不能直接治疗矮小症等身高发育问题。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，有助于促进骨骼生长发育。适量饮用可改善身高矮小的情况，但不宜过量摄入，以免引起腹胀或腹泻等症状。
2.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质以及多种维生素和矿物质，能够为身体提供必要的营养素，支持生长发育。合理食用鸡蛋有利于促进身高的增长。对于儿童来说，每天吃一个鸡蛋即可满足日常需求。
3.菠菜
菠菜富含维生素A、C和K，这些维生素对维持身体健康至关重要，可以促进儿童健康成长。适当进食菠菜能补充人体所需的膳食纤维及铁元素，从而起到补血的作用，还可以预防缺铁性贫血的发生。
4.香蕉
香蕉中含有的钾元素可以帮助调节体内水平衡，维持心脏健康。适当的食用香蕉可以为机体补充能量，但是要注意不要空腹吃香蕉，否则可能会导致血糖波动。
5.虾
虾肉是低脂肪高蛋白食品，易于消化吸收，适合儿童食用。经常食用虾可以提高儿童免疫力，促进生长发育。但对虾过敏者应避免食用。
需要注意的是，上述提及的所有食物均只能起到一定的辅助作用，并不能直接起到治疗效果。若想明确孩子是否存在生长激素缺乏等问题，建议及时就医进行相关检查并接受专业指导。
2024-03-08 01:36
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