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做什么运动可以减肚子和腰上的肉
补充说明:做什么运动可以减肚子和腰上的肉
a******W 2021-09-07 18:21
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医生回答(1)
肚子和腰上的肉一般是指腹部和腰部的脂肪,可以通过做仰卧起坐、转呼啦圈、跑步、跳绳、游泳等运动减肥。
1、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式,能够促进腹部的脂肪燃烧,长期坚持可以达到减肥的效果。
2、转呼啦圈
转呼啦圈是一种有氧运动,能够促进腹部脂肪的燃烧,长期坚持能够达到减肥的效果。
3、跑步
跑步是一种常见的有氧运动,能够促进腹部脂肪的燃烧,长期坚持能够达到减肥的效果。
4、跳绳
跳绳是一种常见的有氧运动,能够促进腹部脂肪的燃烧,长期坚持能够达到减肥的效果。
5、游泳
游泳是一种常见的有氧运动,能够促进腹部脂肪的燃烧,长期坚持能够达到减肥的效果。
运动时要注意掌握正确的锻炼方法,以免造成损伤。如果运动后出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
2021-09-07 21:03
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