发病时间:不清楚
慢跑多久可以达到减肥的效果
补充说明:慢跑多久可以达到减肥的效果
a******W 2021-09-08 16:17
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
慢跑一般需要坚持30分钟以上可以达到减肥的效果。
慢跑属于一种有氧运动,能够促进身体的血液循环,而且在跑步的过程中能够加快身体的新陈代谢,可以促进体内多余的脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。但是需要坚持30分钟以上,如果只是偶尔跑步,可能无法达到减肥的效果。另外,如果跑步的时间比较短,可能无法使脂肪得到燃烧,从而无法达到减肥的效果。
如果患者想要减肥,建议采取科学的方法进行,需要控制饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,比如小米粥、玉米粥等。同时患者还要注意多喝水,能够促进新陈代谢,有利于减肥。建议患者避免通过节食的方式进行减肥,以免导致身体健康受到影响。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
2021-09-08 19:40
举报向医生提问