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吃什么可以抑制雄性激素
补充说明：吃什么可以抑制雄性激素
a******W 2021-09-08 16:16
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通过饮食来调节体内激素水平并不实际，虽然亚麻籽、南瓜籽、绿茶、黑豆和牡蛎等食物含有有助于平衡激素的营养素，但并不能直接抑制雄性激素。
1.亚麻籽
亚麻籽中富含欧米伽3脂肪酸，该物质具有抗雄激素的作用。欧米伽3脂肪酸可调节体内激素水平，降低雄激素分泌。此外，还可促进睾酮向雌二醇转化，间接发挥抗雄激素效果。
2.南瓜籽
南瓜籽中含有丰富的锌元素，而锌是合成睾酮的重要原料之一，因此适当进食南瓜籽有助于抑制雄激素的产生。但不宜过量摄入，以免导致锌中毒。
3.绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，能够减少体内自由基对雄激素的破坏，从而起到一定的抑制作用。长期适量饮用绿茶还可以帮助减轻体重、改善心血管健康等。
4.黑豆
黑豆含有植物雌激素异黄酮，其结构与人体内的雌激素相似，在进入体内后会模拟雌激素发挥作用，进而对抗雄激素。异黄酮还能够预防骨质疏松症，并可能降低乳腺癌和前列腺癌的风险。
5.牡蛎
牡蛎含丰富微量元素锌，能促进垂体分泌，激发性欲，维持和提高性功能。同时，它还有助于促进新陈代谢并增强免疫力。但是不建议肾病患者大量食用，因为其中的高含量的嘌呤可能会加重病情。
针对雄性激素过多的情况，建议调整饮食结构，减少高热量及雄激素源食物如红肉的摄入。同时，保持规律运动可以帮助控制体重和改善内分泌状态。
2024-01-18 02:35
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