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女人每天早上喝蜂蜜水有什么好处
补充说明：女人每天早上喝蜂蜜水有什么好处
a******W 2021-09-10 15:54
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医生回答(1)
戚璞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
女人每天早上喝蜂蜜水有美容养颜、润肠通便、促进消化、提高免疫力、改善睡眠质量等好处，但需注意的是，这些效果主要是由于蜂蜜本身所含有的营养成分所带来，而非蜂蜜的治疗作用。
1.美容养颜
女性每天早上喝蜂蜜水可以起到一定的辅助美白作用，因为蜂蜜中含有一定量的维生素C、铁等抗氧化物质。上述物质有助于抑制黑色素形成及减少皮肤氧化损伤，从而达到美白效果。
2.润肠通便
由于蜂蜜水中含有较多糖分以及水分，在摄入后可有效增加粪团含水量并刺激肠道蠕动，进而起到润滑肠道的作用。对于存在排便不畅等问题的人群而言具有一定缓解效果。但不宜过量饮用以免导致血糖波动或加重腹泻症状。
3.促进消化
蜂蜜水中含有多种活性酶类化合物，这些物质能够有效增强人体肠胃动力，促进食物更快吸收与分解。因此长期适量饮用该饮品有助于减轻胃肠负担，并且还能提升食欲促进营养吸收。
4.提高免疫力
部分人群认为早上空腹喝蜂蜜水能为机体补充能量，一定程度上有利于增强抵抗力。但是并没有科学依据表明这一说法是正确的，而且如果自身对蜂蜜过敏，则可能会出现瘙痒、红肿等症状，严重时还可能引起呼吸困难，甚至会威胁到生命健康。
5.改善睡眠质量
睡前适当饮用蜂蜜水具有放松身心的效果，这是因为其含有一定量天然糖分，能够促使大脑分泌血清素帮助诱导睡眠。但需注意避免过量摄入以防诱发肥胖或其他相关代谢疾病风险。
需要注意的是，虽然蜂蜜有一定的保健功效，但并不适合所有人食用。例如糖尿病患者应慎用或避免高血糖风险；此外，婴幼儿、孕妇及哺乳期妇女也应在医师指导下使用以确保安全。
2024-02-25 05:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
