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小豆粥的功效
补充说明：小豆粥的功效
a******W 2021-09-10 15:55
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小豆粥具有利尿消肿、解毒散结、润肠通便、补气养血、缓解疲劳等功效作用。由于小豆粥的食用效果与个体差异有关，建议在专业人士指导下食用。
1.利尿消肿
利尿消肿是因为小豆粥中的绿豆有利尿作用，有助于排出体内多余的水分。通过促进排尿来减轻水肿症状。对于因肾病引起的浮肿或面部浮肿，适量食用可起到一定的辅助效果。
2.解毒散结
解毒散结是由于小豆粥中的红豆具有清热解毒、散瘀止痛的作用。可用于治疗痈肿疔疮、丹毒等疾病。内服外用均可，具体用量和使用方式需遵医嘱。
3.润肠通便
润肠通便是因为小米含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，缩短食物残渣在肠道内的停留时间。改善便秘情况。对于长期存在排便不畅等问题的人群，适当食用小米粥可以起到一定缓解作用。
4.补气养血
补气养血主要是由黑米中所含铁元素较高，有较好的补血功效；同时其含碳水化合物及蛋白质，可为机体补充能量。适用于气血两虚所致头晕、乏力等症状。可根据需要煮成稀饭或加入其他食材同煮。
5.缓解疲劳
缓解疲劳源于小米中含有一定的色氨酸，色氨酸在体内代谢后会产生5-羟色胺和褪黑素，进而促进睡眠。提高睡眠质量，从而达到缓解疲劳的效果。对于经常熬夜加班导致身体疲乏者，适当食用小米粥有益于恢复体力。
上述提及的所有功效均需在摄入足够量的小豆粥的情况下才能实现。但需要注意的是，虽然小豆粥对大多数人来说是一种安全的食物，但对于孕妇而言，应谨慎食用，以免引起子宫收缩或其他不良反应。
2024-03-03 01:08
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